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ストレッチポールふくらはぎゴリゴリ-ストレッチポールを使ってふくらはぎを緩めましょう♪♪ むくみが気になる方足が張る方アキレス腱が痛い方足底が痛いストレッチポールが無くても、似たような筒状の物やサッカーボールなどの丸い物でも代用が可能です。方法ほぐしたい脚のふくらはぎのポールの上に乗せ、逆の脚はその脚の上